NAFASNI
BOSHQAR

Zamonaviy yoga amaliyoti orqali ichki kuchingizni oching, aqlingizni tinchlantirib, kundalik hayotda mukammal balansga erishing

TYPE·NAFni boshlash

Yoga bu nima?

Yoga - bu tanani, aqli va ruhni birlashtiruvchi qadimiy amaliyotdir. Bu nafas texnikalari, jismoniy harakatlar va meditatsiya orqali stress darajasini pasaytirish, fokusni oshirish va energiya darajasini barqarorlashtirishdir.

Bizning TYPE·NAF dasturimiz zamonaviy hayot uslubiga moslashtirilgan. Bu 25-35 yosh oralig'idagi insonlar uchun maxsus ishlab chiqilgan, qisqa vaqt ichida samarali natijalarga erishish imkonini beradi.

💡 Foydali maslahat: Kuniga atigi 15 daqiqa yoga amaliyoti sizning konsentratsiya qobiliyatingizni 40% gacha oshirishi mumkin.
Yoga va meditatsiya amaliyoti

HARAKAT

Tanangiz uchun muvozanatli va oqilona harakatlar

NAFAS

To'g'ri nafas olish orqali ichki kuchni oshirish

BALANS

Jismoniy va aqli holat o'rtasidagi mukammal muvozanat

Amaliyot turlari

DINAMIK

Energiya beruvchi harakatlar seriyasi. Tanangizni qo'zg'atib, kuch-g'ayratni oshiradi. Ertalabki vaqtlar uchun ideal.

Bu amaliyot mushaklarni isitadi, qon aylanishini tezlashtiradi va kunlik ishlaringiz uchun kerakli energiyani beradi.

⭐ Maslahat: 20-30 daqiqa dinamik amaliyot kun davomida sizga barqaror energiya beradi.

STRETCH

Mushaklar va bo'g'inlarni yumshoq cho'zish. Tanangizni bo'shashtiradi, harakatlanish qobiliyatini oshiradi.

Kechki paytda bajarilganda tanangizni dam olishga tayyorlaydi, uyqu sifatini yaxshilaydi va tananing tiklanishiga yordam beradi.

💫 Foydali: Cho'zish amaliyoti tananing egiluvchanligini 2 hafta ichida sezilarli darajada oshiradi.

BREATHWORK

Nafas texnikalari orqali aqli holatni boshqarish. Stress kamayadi, fokus oshadi, ichki tinchlik paydo bo'ladi.

Turli nafas usullari orqali asab tizimini tinchlantirishni, aqli aniqlikni oshirishni va emotsional barqarorlikka erishishni o'rganasiz.

🧠 Ilmiy fakt: To'g'ri nafas texnikasi beyni kislorod bilan 25% ko'proq ta'minlaydi.

O'zgarishlarni his eting

72%

ENERGIYA

Muntazam amaliyot orqali energiya darajangiz sezilarli oshadi. Charchoq kamayadi, ishga mo'tivatsiya ortadi.

68%

FOKUS

Diqqatni jamlash qobiliyati oshadi. Muhim vazifalarni bajarishda samaradorlik va aniqlik ortadi.

65%

TINCHLIK

Ichki tinchlik va emotional barqarorlik. Stress holatlarida ham o'zingizni nazorat qilish qobiliyati.

Bu ko'rsatkichlar 3 oy davomida TYPE·NAF amaliyotini muntazam bajargan ishtirokchilar orasida o'tkazilgan so'rovnoma natijalaridir. Shaxsiy natijalar individual xususiyatlarga bog'liq.

Kundalik maslahatlar

ERTALAB BOSHLANSIN

Kunni 10 daqiqalik nafas amaliyoti bilan boshlang - bu sizga butun kun davomida aniqlik va fokus beradi.

MUNTAZAMLIK - KALITI

Har kuni bir xil vaqtda amaliyot qiling. Bu odat shakllantirishda eng muhim qoida.

Tinch yoga amaliyoti

KICHIK QADAMLAR KATTA NATIJA

5 daqiqadan boshlang va asta-sekin vaqtni oshiring. Sabr va izchillik eng katta kuch.

MUHITNI TAYYORLANG

Tinch va qulay joyni tanlang. Telefon va boshqa chalg'ituvchi narsalarni o'chiring.

TANANGIZGA QULOQ SOLING

Har doim o'z his-tuyg'ularingizga e'tibor bering. Amaliyotni o'z imkoniyatlaringizga moslashtiring.

Rejalarni tanlang

START

299,000
so'm / oyiga
  • • Asosiy yoga amaliyotlari
  • • 15 daqiqalik kunlik dastur
  • • Nafas texnikalari
  • • Onlayn qo'llab-quvvatlash
Tanlash
MASHHUR

FLOW

499,000
so'm / oyiga
  • • Barcha START imkoniyatlari
  • • 30 daqiqalik to'liq darslar
  • • Shaxsiy dastur tuzish
  • • Meditatsiya va stretching
  • • Haftalik progress tahlil
Tanlash

PRO

799,000
so'm / oyiga
  • • Barcha FLOW imkoniyatlari
  • • Shaxsiy mentor bilan ishlash
  • • Individual program yaratish
  • • 24/7 texnik qo'llab-quvvatlash
  • • Premium kontentlar
Tanlash

BOSHLASH

Bugundan boshlab o'zingizning yangi, muvozanatli hayot tarzingizga qadam qo'ying

TYPE·NAFni boshlash

Bog'laning